Tag magten fra din forstyrrede spisning.
Når du lærer at holde dit forstyrrede spisemønster ud i strakt arm, så er du bedre rustet til at slippe det helt.
Forfatter: Anja Rønnau
Jeg hedder Anja og er 47 år. Jeg er certificeret Madmentor hos Marie Steenberger, april 2022.
Derudover har jeg en coachuddannelse fra Weight Watchers Denmark fra 2014, med mig i bagagen.
Samtidig er jeg mor, kæreste, ex-kone, datter, bonusmor, søster, svigermor, veninde og kollega….
Jeg brænder for at hjælpe dig med at slippe følelsesmæssige- og uhensigtmæssige spisemønstre, så du i stedet kan få en selvkærlig adfærd, madro, kropsro og sindsro.
Hvad der sker med dig, din krop og din vægt under din perimenopause.
Hvad sker der med din krop og din vægt under perimenopausen?
Har du en alt eller intet mentalitet?
Kender du det med at hvis ikke vi løber den lange tur, så kan det være lige meget med motion? At mindre simpelthen ikke kan gøre det?
Comfortzone og vægttab.
Når vi ønsker at skabe ændringer i vores liv, er det vigtigt at turde træde ud af vores comfortzone. Også når det handler om fx. vægttab
Hvordan madro i virkeligheden føles.
Havde du en forventning om, at når du havde opnået at finde madro, så ville alt være godt og nemt? Læs med her, hvorfor det ikke altid forholder sig sådan
Får sukker dig til at miste kontrollen?
Føler du dig magtesløs overfor sukkerholdige fødevarer og har du svært ved at stoppe igen, så har du sikkert en undgåelses strategi. Læs hvorfor det er en dårlig ide.
At lære at spise efter sult og mæthed.
efter mange år med kure, er vores naturlige evne til at mærke sult og mæthed blevet forstyrret. Vil du gerne finde tilbage til denne evne, så læs med her.
Hvad er grunden til dine udfordringer med mad og krop?
Du har sikkert set billedet af isbjerget i havet hvor man kan se spidsen af bjerget, og resten er skjult under havoverfladen. Det er lidt på samme måde med vores adfærd....
Hvad er din balancevægt?
Det kan være forvirrende at vide, hvilken vægt der er den helt rette for én, især når det er så individuelt for hver enkelt. Vi kan og skal ikke sammenligne os med...
Er det OK at ønske et vægttab?
Er det efterhånden snart OK at sige højt i disse anti-slankekur tider? Og hvis du gerne vil tabe dig, hvad er så din grund?