Når vi ønsker at der skal ske ændringer i vores liv, så betyder det rigtig ofte, at vi skal træde ud af den famøse og ofte nævnte comfortzone.
Selv i projekt vægttab eller sundhedsopgradering, kan vores comfortzone spille en overset rolle for, om vi lykkedes eller ej.
Læs med her, hvordan vores comfortzone og vægttab kan hænge sammen.

---

---

Hvad får du ud af at være overvægtig?

“Øhh, intet”?
Ikke andet end kvaler tænker du nok.
Åndsvagt spørgsmål….

Selvlede, ondt i kroppen, ondt i psyken, skamfølelse etc. etc.

Måske er listen over negative ting lang.
Men har du tænkt over, at grunden til at du igen og igen mislykkedes med dit vægttab, sundhedsopgradering eller hvad der nu er dit projekt, er at du saboterer dig selv ubevidst?

Der kan være mange grunde til at vi saboterer os selv, også selv om det vi saboterer, rent faktisk kunne være gavnligt for os.
Umiddelbart giver det måske ikke så meget mening.
Men du kan være sikker på, at du gør de ting du gør, af en grund.
Denne grund er oftest noget som du føler hjælper dig, gør dig glad og godt kortvarigt, og har en funktion for dig. Ellers ville du ikke gøre det.

---

Comfortzone ift. spisning:

---

Din spisning er en afspejling af din indre tilstand.

Jo mere du slås med og jo mere der fylder negativt indeni dig, jo større er sansynligheden for, at du bøvler med din spisning.
Når du spiser dine svære følelser væk, så forbliver du også i din spise-comfortzone.
Fordi udenfor denne comfortzone ligger der nogle udfordringer, som kan være svære at skulle se i øjnene.
Fx. kan det være et svært skridt at tage, at skulle forholde sig til alt det svære indeni èn, når det er et langt nemmere quick-fix, at møve hånden ned i chipsposen.

Måske oplever du, at hver gang du tager en beslutning om at tabe dig eller spise sundere, så går det hele i vasken, fordi du igen brød aftalen med dig selv og endte i slikposen.
Du endte ikke bare i slikposen, du spiste hele posen rub og stub, med efterfølgende moralske tømmermænd, der fik dig til at skælde dig selv ud.

Desværre vil dette være et mønster, der gentager sig igen og igen, og saboterer dit ønske om ændringer, indtil du finder ud af, at det er nødvendigt at komme ud af din spisnings-comfortzone, og tage en direkte duel med det svære.

---

---

Tør du udleve en anden version af dig selv?

Det kan være svært at forstå, at vi rent faktisk får noget ud af at være ulykkelige.
Uanset om det handler om vægt, livssituation eller andet.

Men vi gør aldrig noget som helst, uden at vi får et eller andet “pay-off” ud af det!

Hvad kunne være dit pay-off, i forhold til det uhensigtsmæssige mønster du har?

Hvad er det, det giver dig, at holde dig selv der hvor du befinder dig?

Er det tryghed?
Du ved hvad du har, du ved ikke hvad du får?
Din overvægtige krop kender du trods alt, og du ved nogenlunde hvordan du skal navigere i det at have en overvægtig krop.
Måske er du ubevidst “bange” for den slankere version af dig selv?
For hvem er hun/han?

Når man er blevet slank, forventes det så, at man bare er lykkelig og at man lykkedes med alt i sit liv?
Måske er du bange for at opgradere dig selv, fordi du inderst inde godt ved, at det kommer til at få konsekvenser i andre områder af dit liv, som du ikke har lyst til at se i øjnene?
Den opgraderede version af dig selv vil måske få smag for ikke at ville nøjes, og derfor vil det være nødvendigt med ændringer, der involverer andre mennesker? Eller andre ændringer i din livssituation?

Er det for hårdt for dig at deale med alt det svære i dit liv – dit indre liv? Dine følelser? Undgår du det, alt det du kan?
Ja, så er det lige præcis DET, du skal arbejde med. Det er lige præcis der, hvor det er nødvendigt at du kommer ud af din comfortzone, og bevæger dig ud på dybt vand for en stund.

Har du svært ved at sige nej til andre? Har du svært ved at skulle skuffe andre med et nej tak, og er du bange for hvordan de vil se dig, når du gør det?

Hvis du fx. har en intention om, kun at spise når du er ægte sulten, og du alligevel ender med at spise flødeskumskager sammen med din mor, fordi du ikke kunne formå at sige nej tak, af frygt for hendes reaktion, så forbliver du ikke kun i din comfortzone, du overskrider også dine egne grænser.

Alt dette er kun eksempler.
Der kan være så uendelig mange grunde til, at vi forbliver i vores comfortzone, og den eneste der kan svare på hvorfor du forbliver i din, er dig selv!

Din identitet ligger ikke i tallet på vægten.

Det håber jeg du ved.
Det med at komme ud af sin comfortzone for at udvikle sig, handler ikke om, at skulle være så perfekt eller tynd som muligt!
Det handler mere om at have et ønske om at have det godt, og leve et godt liv i overensstemmelse med sine værdier.
Og nogle gange kræver det at kunne leve et godt liv, at vi kigger vores adfærd efter i sømmene og tager et kritisk men kærligt blik på, om vi hænger for meget fast i comfortzonen og om det hæmmer os i vores livsudfoldelse.

Eksempler på at komme ud af din spisnings comfortzone:

Det er bestemt ikke altid nemt, men det er helt klart det værd.

Kan du måske komme i tanke om flere eksempler fra dit eget liv?

Kærligst,

Anja