Da du valgte at gå på en slankekur (eller måske nærmere: endnu en slankekur), havde du helt sikkert nogle forventninger til, hvordan dit liv ville være, når du var færdig med kuren.

Jeg gætter på at du havde en forventning om at have tabt dig de kilo du ønskede dig, og at du endelig var fri til at begynde og leve dit liv.
Leve dit liv med masser af gå-på-mod, ny selvtillid og selvværd og færre problemer.

Hvis du er som mennesker på slankekur er flest, så har du måske opdaget, at det blev ikke din virkelighed?
I hvert fald ikke i længden.
For den der gode følelse, den havde du helt sikkert da du kom i mål og vægtens nål standsede lige præcis på det tal du ønskede dig – eller i hvert fald tæt på det ønskede.

Men hvad skete der så?
Efter et stykke tid begyndte badevægtens nål at kravle opad igen.
Det gjorde den højst sandsynligt fordi du begyndte at “leve normalt” igen og tillod dig selv at spise mere og måske oftere.
Og her er der ingen kære mor.
Straks bliver du straffet med at kiloerne kommer tilbage. Og sjovt nok meget hurtigere end de forsvandt.

Hvad følger der så i kølvandet på en mislykket slankekur?

Alt for ofte følger der disse, knap så skønne, “sidegevinster” med:

• Konstante tanker om mad.
  Selv om slankekuren er slut, så fortsætter slankekurs tankerne med at køre i ring.
  Sundt / usundt.
  Tilladt / forbudt.
  Kalorieindhold.
  Cravings efter det vi “ikke må spise”
  Det kan være en on-going spiral 24/7 og det er meget udmattende og drænende, at være fanget i ikke at føle madro.

• Yo-yo vægt.
  Du er efter et vist stykke tid røget tilbage på den vægt du havde, inden du startede på din slankekur. Måske er der endda kommet et kilo eller mere til.
  Du bliver træls over dette faktum og begynder på ny at blive restriktiv omkring din kost.
  Du taber dig igen et vist antal kilo, men da du har kørt dig selv hårdt i et stykke tid, giver du efter og overspiser. De tabte kilo ryger hurtigt på igen.
  Sådan kan du fortsætte hen over mange år. Og set i bakspejlet, så har dine mange slankekure ikke fået dig ned på den vægt du ønskede dig – når regnskabet bliver gjort op har de måske endda givet dig endnu flere kilo på sidebenene.

• Overspisninger.
  En direkte konsekvens af at være restriktiv.
  Når du er for restriktiv bliver du hovedstyret, frem for at være intuitiv og lade kroppen fortælle dig hvornår og hvad du skal spise.
  Jo mere og længere tid du forsøger at kontrollere hvad du spiser, desto større er chancen for overspisninger, når du til sidst mister kontrollen.
  Overspisningerne sætter gang i en negativ spiral af restriktioner og overspisninger, fordi vi efter en overspisning igen forsøger at kompensere, ved at være restriktiv.
  Det er det glade vanvid at blive fanget i.

• En altomsluttende følelse af fiasko/dårligere selvværd
  Dit selvværd lider et knæk hver gang du må indse, at de tabte kilo ikke er forsvundet for evigt, men lige så stille kommer snigende igen.
  Du spørger selvfølgelig dig selv hvorfor du ikke kan få det til at lykkedes, og hvorfor du ikke har mere viljestyrke og ryggrad.
  Du vender det indad og tænker at det er DIG der er noget galt med.
  Jo flere slankekure du har været på, jo mindre bliver tiltroen til dig selv om, at du kan klare det. og lykkedes.
  Desværre spreder denne tankegang sig som ringe i vandet og får magt på andre områder af dit liv.

Jeg vil gerne understrege at jeg mere end 100% forstår, hvorfor du har et ønske om en slankere krop.
Hey – jeg har selv været på mindst 50 slankekure hen over årene, så jeg er ikke ude på at prædike.
Vi lever i et meget kropsfikseret samfund, hvor det nogen gange kan føles direkte umuligt at elske og acceptere sin krop som den er.

Vi bliver hele tiden mindet om, at vi ikke er gode nok. Og det er selvfølgelig det rene VRØVL, men det er samtidig så svært ikke at tage ind.

Så….det er nok på tide at vi tager den hårde og svære snak om hvordan det gik – efter slankekuren!

Virkede slankekuren ? ( Ikke bare på den korte bane, men på den lange bane)

Nød du at være på slankekur? Nød du at være restriktiv og skære alle dine favorit fødevarer væk?

Blev du en gladere og mentalt sundere person af slankekuren?

Lærte du at elske dig selv mere?

Gav slankekuren dig værdi?

Desværre kender jeg ikke særlig mange, hvis overhovedet nogen, der kan svare ja til ovenstående.
Det store spørgsmål er så hvorfor vi bliver ved og ved med denne adfærd?

Det er vigtigt at forstå det det IKKE er din skyld.
Du er et godt menneske og du er god nok præcis som du er. Du er unik og kompleks.
Det er KURENS skyld.
Den gør at din hjerne fuc*** med dig.

Men det er desværre så svært for os mennesker at tro på at vi er gode nok som vi er, at vi derfor igen og igen går tilbage til kuren.

Jeg giver dig hermed den udfording at bruge weekenden på at reflektere lidt over, hvad du selv har fået ud af dine slankekure igennem tiden.
Gav de dig det du ønskede dig, eller fik du noget helt andet end du havde tænkt?

Del gerne dine tanker med os.

Skrevet i kærlighed,
Anja