Har du en negativ kropsopfattelse?

Mange af os oplever fra tid til anden at være mere eller mindre utilfredse med vores kroppe.

Vi bliver konstant bombarderet med billeder af perfekte kroppe på de sociale medier og i andre medier, og desværre er det stadig den gængse opfattelse i samfundet, at man først er “rigtig” som menneske, når man er tynd.

Langt de fleste af os kan ikke leve op til disse kropsidealer og har derfor en overordnet negativ kropsopfattelse, som kan gøre livet svært. Især hvis disse tanker får lov til at fylde for meget.

Som certificeret Madmentor arbejder jeg med kropsopfattelse ud fra ACT og CFT metoderne ( kognitive terapiformer) og mit fokus ligger først og fremmest i lære mennesket at acceptere disse svære følelser, i stedet for at forsøge at fjerne dem helt. Fordi det ville vi aldrig kunne – realistisk set.
Men hvis vi i stedet kigger på og arbejder med vores adfærd, når den negative kropsopfattelse larmer, så kan vi alligevel komme næsten fri af de tunge og negative tanker og følelser.

Langt de fleste mennesker ved godt, rationelt set, at de aldrig kommer til at ligne modellen i bladene. Vi kan ikke pludselig gøre vores ben længere, ligesom der er så mange andre fysiske træk vi ikke kan eller skal ændre.
Det er med andre ord helt forgæves, at vi så alligevel går rundt og bruger energi på at ønske at se anderledes ud og være utilfredse med os selv.
Det er derfor vigtigt at vi lærer at acceptere og rumme vores kropsopfattelse, og i stedet lærer at holde  kærlighed, respekt og accept for os selv.

Kropsopfattelse er et stort  emne for mange, og nedenfor kan du finde en masse blogindlæg jeg har skrevet, hvor emnet kropsopfattelse indgår.

God fornøjelse.

Anja