Tag magten fra din forstyrrede spisning.
Når du lærer at holde dit forstyrrede spisemønster ud i strakt arm, så er du bedre rustet til at slippe det helt.
Nøglen til dit mentale helbred.
At yde egenomsorg for sig selv er rigtig svært for mange, men det er helt afgørende for dit mentale helbred, at du inviterer dette ind i dit liv.
Det kan slet ikke understreges nok, hvor vigtigt det er, at du tager dig af dig selv før du tager dig af andre.
Det er udfordrende for rigtig mange af os, fordi vi er opdraget med, at vi først og fremmest skal imødekomme andres behov før vores egne, ellers bliver vi set som egoistiske.
Men egoisme og egenomsorg er to vidt forskellige ting.
Rent faktisk kan vi være meget mere for andre, hvis vi har det godt med os selv mentalt.
Og vi er der for dem vi elsker, ud fra et helt andet robust og sundt udgangspunkt, når hovedfokus ligger på dit eget velbefindende først.
Som Madmentor arbejder jeg med CFT ( Compassion Fokuseret Terapi ).
Det betyder at jeg i samarbejde med dig, arbejder med tre forskellige flows af compassion;
- Fra selv til selv ( self-compassion),
- Fra mig til dig
- Fra dig til mig.
Med hovedfokus på self-compassion.
Jeg skriver hele tiden mange blogindlæg der omhandler egenomsorg.
Du er velkommen til at dykke ned i dem herunder.
God fornøjelse
