Tag magten fra din forstyrrede spisning.
Når du lærer at holde dit forstyrrede spisemønster ud i strakt arm, så er du bedre rustet til at slippe det helt.
Kategori: Forstyrret spisning
Hvordan madro i virkeligheden føles.
Havde du en forventning om, at når du havde opnået at finde madro, så ville alt være godt og nemt? Læs med her, hvorfor det ikke altid forholder sig sådan
Får sukker dig til at miste kontrollen?
Føler du dig magtesløs overfor sukkerholdige fødevarer og har du svært ved at stoppe igen, så har du sikkert en undgåelses strategi. Læs hvorfor det er en dårlig ide.
Hvad er grunden til dine udfordringer med mad og krop?
Du har sikkert set billedet af isbjerget i havet hvor man kan se spidsen af bjerget, og resten er skjult under havoverfladen. Det er lidt på samme måde med vores adfærd....
Lær at navigere udenom trøstespisning.
Ønsker du at kunne navigere udenom trøstespisning når du har det svært? Det kan være svært at fange sig selv i situationen inden det sker....
Hvordan påvirker din madhistorie dig?
Vidste du at du kan bruge din egen fortælling og historie om dig selv, når du er i gang med at kigge dine vaner og din adfærd efter i sømmene?
Lever du efter dine værdier?
Hvad er dine vigtigste værdier i livet? Hvem er vi egentlig og hvorfor er det vigtigt at kende sine værdier, også i forbindelse med mad og adfærd?
Har maden stadig magten over dig, selv om du har droppet slankekurene?
Det føles frustrende. Du har droppet slankekurene, men det føles svært at slippe kontrollen med maden. At du har det sådan, er der helt sikkert flere gode grunde til...
Hvorfor kan jeg ikke lykkedes med intuitiv spisning?
Har du forsøgt igen og igen med at spise efter din sult og mæthedsfølelse, men er det bare for svært og vil det ikke lykkedes med intuitiv spisning?
Mekanisk spisning – del 2
I forrige indlæg beskrev jeg hvad mekanisk spisning er, og hvornår man typisk sætter ind med dette redskab. Idag dykker vi lidt nærmere ned i, hvordan man rent faktisk gør det i...