Får sukker dig til at miste kontrollen?
Føler du dig magtesløs overfor sukkerholdige fødevarer og har du svært ved at stoppe igen, så har du sikkert en undgåelses strategi. Læs hvorfor det er en dårlig ide.
Kategori: Overspisninger
At lære at spise efter sult og mæthed.
efter mange år med kure, er vores naturlige evne til at mærke sult og mæthed blevet forstyrret. Vil du gerne finde tilbage til denne evne, så læs med her.
Hvad er grunden til dine udfordringer med mad og krop?
Du har sikkert set billedet af isbjerget i havet hvor man kan se spidsen af bjerget, og resten er skjult under havoverfladen. Det er lidt på samme måde med vores adfærd....
Lær at navigere udenom trøstespisning.
Ønsker du at kunne navigere udenom trøstespisning når du har det svært? Det kan være svært at fange sig selv i situationen inden det sker....
Lever du efter dine værdier?
Hvad er dine vigtigste værdier i livet? Hvem er vi egentlig og hvorfor er det vigtigt at kende sine værdier, også i forbindelse med mad og adfærd?
Hvorfor kan jeg ikke lykkedes med intuitiv spisning?
Har du forsøgt igen og igen med at spise efter din sult og mæthedsfølelse, men er det bare for svært og vil det ikke lykkedes med intuitiv spisning?
Mekanisk spisning – del 2
I forrige indlæg beskrev jeg hvad mekanisk spisning er, og hvornår man typisk sætter ind med dette redskab. Idag dykker vi lidt nærmere ned i, hvordan man rent faktisk gør det i...
Guide til mekanisk spisning – del 1
Mekanisk spisning er et redskab der bliver brugt i behandling af BED patienter, men det er også et brugbart redskab, hvis du kæmper med at finde madro og ønsker at lære at...
Hvordan opnår man MADRO?
Udtrykket “madro” er meget oppe i tiden og bruges vidt og bredt i mange sammenhænge.Men hvad betyder det egentlig, og hvordan opnår man madro? Det er blevet hipt at sige, at man...
Slip dine overspisninger.
Indrømmet.Det kan være svært at komme ud af en spiseforstyrrelse som overspisning, blot ved at følge en guide med gode råd på nettet. Men de gode råd i denne artikel kan hjælpe...