Hvad der sker med dig, din krop og din vægt under din perimenopause.
Hvad sker der med din krop og din vægt under perimenopausen?
Kategori: Vægttab
Har du en alt eller intet mentalitet?
Kender du det med at hvis ikke vi løber den lange tur, så kan det være lige meget med motion? At mindre simpelthen ikke kan gøre det?
At lære at spise efter sult og mæthed.
efter mange år med kure, er vores naturlige evne til at mærke sult og mæthed blevet forstyrret. Vil du gerne finde tilbage til denne evne, så læs med her.
Hvad er grunden til dine udfordringer med mad og krop?
Du har sikkert set billedet af isbjerget i havet hvor man kan se spidsen af bjerget, og resten er skjult under havoverfladen. Det er lidt på samme måde med vores adfærd....
Hvad er din balancevægt?
Det kan være forvirrende at vide, hvilken vægt der er den helt rette for én, især når det er så individuelt for hver enkelt. Vi kan og skal ikke sammenligne os med...
Er det OK at ønske et vægttab?
Er det efterhånden snart OK at sige højt i disse anti-slankekur tider? Og hvis du gerne vil tabe dig, hvad er så din grund?
Har maden stadig magten over dig, selv om du har droppet slankekurene?
Det føles frustrende. Du har droppet slankekurene, men det føles svært at slippe kontrollen med maden. At du har det sådan, er der helt sikkert flere gode grunde til...
Hvorfor kan jeg ikke lykkedes med intuitiv spisning?
Har du forsøgt igen og igen med at spise efter din sult og mæthedsfølelse, men er det bare for svært og vil det ikke lykkedes med intuitiv spisning?
Mekanisk spisning – del 2
I forrige indlæg beskrev jeg hvad mekanisk spisning er, og hvornår man typisk sætter ind med dette redskab. Idag dykker vi lidt nærmere ned i, hvordan man rent faktisk gør det i...
Hvordan opnår man MADRO?
Udtrykket “madro” er meget oppe i tiden og bruges vidt og bredt i mange sammenhænge.Men hvad betyder det egentlig, og hvordan opnår man madro? Det er blevet hipt at sige, at man...